Coffee or Tea 孕婦能喝咖啡嗎？ - 欣賀產後護理之家

自從懷孕之後，小晴每次跟好姐妹上餐館吃飯，只要服務生問到要點什麼飲料，小晴只能尷尬的選擇喝溫開水。看著好朋友們開心地喝著香醇的咖啡，配著黑巧克力，心裡好生羨慕。不過，低頭看著微微隆起的肚子，為了小寶寶，也只好忍耐再忍耐。

答案其實是可以的　只是不要過量即可

咖啡因具有中樞神經興奮的效果，因此喝完咖啡或茶飲精神會變好，心跳加速，氣管擴張等狀況。懷孕之後，人體代謝咖啡因的速度變慢，因此咖啡因在體內作用時間會拉長，並且透過胎盤，進入胎兒血液中。研究顯示，過高的咖啡因攝取量會提高早期流產率並且減輕胎兒出生體重。

因此，歐美婦產科醫學會建議，懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200~300毫克。

200~300毫克咖啡因約等同於市售的中杯拿鐵(約300ml)二至三杯，或是大杯珍珠奶茶(約500ml)一至二杯。如果換算成罐裝可口可樂(350ml)則是五至七罐，或是罐裝紅牛提神飲料兩至三罐。

由於咖啡會因為咖啡豆的品種、烘培的輕重、煎煮的方式使每杯咖啡獨具風味，咖啡因濃度也有著極大的差異。

此外，紅茶、綠茶、奶茶、烏龍茶的咖啡因含量也不同。

有鑒於此，政府宣導咖啡店家採用「紅、黃、綠」三色燈號，來區別咖啡因的含量。「紅色代表咖啡因含量為 200毫克以上、黃色代表咖啡因含量為 100~200 毫克之間、綠色代表咖啡因含量 100 毫克以下」。
下次買咖啡別忘了看一下價目表旁邊的小燈號，算算今天還有多少咖啡因配額可用喔！